::Sobre Mim::

Nome:..Mary Joss...
Idade:...Nem a pau Juvenal..rs...
Cidade:...Mococa...
Gosto:...da vida, de Praia, filhos...
Odeio:...tô pensando a respeito...
Filmes:...fico devendo..rs...
Músicas:...Se quiser..Tânia Mara...


::Amigos::


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Que Jesus esteja em seu coração hoje e sempre..







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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Ter sempre as frutas preferidas em casa Trocar pao normal por integral light Comer de 3 em 3 horas Fazer caminhada e musculação Ter sempre gelatina light ou diet na geladeira Evitar doces e frituras Nao ingerir liquidos durante as refeiçoes Comer muitas saladas Tomar muita água




HÁBITOS QUE POTENCIALIZAM O EFEITO DA DIETA
• Mastigue cada garfada dos alimentos 40 vezes antes de engolir. A produção de saliva ajuda na digestão e aumenta a sensação de saciedade. • Não tome nenhum tipo de líquido durante as refeições. Espere de 20 a 30 minutos para beber algo. • Faça exercícios diariamente. As caminhadas são eficientes e as mais recomendadas. • Beba muito líquido entre as refeições. De preferência água ou chás sem cafeína (erva-doce, hortelã, erva-cidreira, camomila, hibisco). • Durante e logo após a dieta, evite o consumo de fibras, que dificultam a digestão. • Não coma rápido demais, alimentos muito quentes, frios ou pesados (fritura, sal, açúcar, pimenta) e evite se alimentar sem fome na frente da televisão ou do computador.





ERROS QUE DEVEM SER EVITADOS DUANTE A DIETA
• Tomar sucos e refrigerantes nas refeições
• Comer muitas variedades de alimentos ao mesmo tempo
• Misturar doces com salgados
• Pular refeições e compensar na próxima
• Deixar de comer para emagrecer mais rápido • Não beber água
• Consumir fruta com comida
• Usar remédios para emagrecer






ATITUDES QUE AJUDAM A TER SUCESSO
•Não transfira a responsabilidade de emagrecer para outra pessoa. Assuma que o controle do peso é tarefa sua. Dê mais atenção ao corpo e menos ao estômago.
• Não misture várias dietas. Ao inventar um novo regime você ignora os princípios de cada um, importante para obter sucesso. •Dieta só de segunda a sexta-feira. Nem pense em liberar geral no fim de semana. Se você não consegue se controlar nos dias
de “descanso” é porque ainda não está realmente preparada para iniciar um regime.
•Síndrome da segunda-feira. Você não precisa esperar mais uma semana para começar a dieta na próxima segunda. Todo dia é dia, basta você realmente querer.
•Tristeza no primeiro deslize. Todo mundo pode ter recaída. Nem pense em desistir só porque deu uma “escorregadinha”.
• Uso de remédios para emagrecer. Às vezes eles são necessários, mas só acima de uma perda de mais de 30 kg. E sempre devem ser, obrigatoriamente, prescritos por um médico.



Peso inicial
88,7kg


1ª Meta:
Sair dos 80kg Quase--> OK

2ª Meta:
Sair dos 78kg

3ª Meta:
Sair dos 70kg

Meta final:
67kg

Total a eliminar:
20,300kg

Eliminado:
5 kg


Peso Atual:
85,300 kg


Faltam:
15kg


DIA PESO
10/10/2007 88,600Kg
10/11/2007 87,000Kg
10/12/2007 86,500Kg
10/01/2008 85,600Kg
10/02/2008 84,400Kg
10/03/2008 83,800Kg
10/04/2008 84,300Kg
10/05/2008 85,700Kg
23/05/2008 83,400Kg
26/07/2008 83Kg


... Tô chegando lá.!!!
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Finalmente em casa!!!!!!!!!!!!

É bem assim que acordei hj, rs, mas tratei logo de me animar..fui logo limpando a casa, logo a branca acordou, após o café ela já começou a preparar as coisas pra gente churrascar legal..rs ,minha mãe apareceu e ajudou no almoço, após 1 copo de vinho e duas cervejas eu já tava pedindo cama..rs ,num deu outra cai na cama só acordei as 3h...vim pro pc pra fazer um recadastramento de uma amiga, conheci um blog muito legal que se chama http://www.gatoca.blogspot.com/, fala sobre gatos, adorei..

Bom mas falando de mim..peso..tcham-tcham..rs..83,100kg..após uma semana inteirinha de dieta belezinha..eliminei uns mísseros grama..mas acho que sei porquê..to prestes a menstruar..creio que tô inchada...bom..melhor pesar assim..rs..

Vou ficando por aqui..uma excelente semana pra nois que a gente merece..rs



Escrito por mary.deville às 19h03
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Domingão gostozo!!!!!!

OI gente, e ai? blz? tava meio sumida, mas hj deu tempo pra postar um cadinho, minha R.A. tá meio..assim..assim....tem seus altos e baixo,estou com 82,800kg, quase voltando pros 83kg..Mas amanhã em diante tenho que pegar firme por quê o dia de irmos pra praia tá chegando e quero estrear meu biquini novo pelo menos com 80kg..eu acho que consigo.No mais tá tudo legal..minha filha comprou uma balança legal, digital, de vidro uma gracinha agora dá pra eu ter um controle mais regular, pesando numa balança só.Comprei tbém um espremedor de laranja pra nós podermos fazer a laranja com berinjela quem sabe num ajuda..rs...Ah!!...ia me esquecendo..meu irmão deu um tempo na bebida..tô muito contente, espero que Deus o ajude a superar essa fase...to torcendo muito pra ele..Passei pelo blog de algumas meninas e deixei um abraço..a maioria tá bem motivada, pena que a Baby sumiu..mas mesmo assim um abraço pra ela. Á todas uma ótima semana..fico por aqui, fiquem com Deus.



Escrito por mary.deville às 20h36
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05/09/2008---Post novo..rs

Oie..como tão minhas coleguinhas blogueiras..faiz um tempão que num tô postando mais tá tudo ok..perdi uns quilinhos recupei-os numa velooocidadee..que dá medo..rs credo!..enfim mas a luta continua como diz o gordinho "mor" Lula..No mais trabalho ok..Participei do Enem dia 31 de agosto poxa!! fui mal pra cacete..quem sabe na próximaa...Próxima encarnação..rs.A unica peninha que pelo que vi nossa amiga baby tá meio sumida..espero que ela volte a postar..Quero ainda dar uma passadinha no blog da Beth pra dar um alô e ver como ela tá.Peso atual ...82,500kg..e olha que estive pertinho do 81..rs que coisa!!!Por hj é so..bjão pra quem passar por aqui..FUI!!!!!!!!......



Escrito por mary.deville às 19h51
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OIeeeeee.......rs

E ai gente?..tô postando hj , porquê faz tempão que tava sem tempo pra sentar aqui..tá meio corrido..massss eeeeee por conta disso estou com 81,700kg..tudo de bom..rs...Tô mantendo dieta..ou melhor não faço dieta..me policío pra não estrapolar nas coisas engordatícias..rs..abuzando das saladinhas..e chás..to me sentindo mais leve..rs..É só por hj..bjão pra todo mundo..Bom final de semaninha..rs....



Escrito por mary.deville às 19h47
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DOMINGÃO....LIGHT..

Olá meninas......Como estão minhas colegas blogueiras...embora meio sem tempo dei uma passadinha...hj me mantive tão light que tô me estranhando..rs..café da manhã básico..almoço fiz um macarrão com creme de leite que há tempos não fazia..e pra supresa minha não me deleitei ao extremo..rs..sobremesa danone de laranja, cenoura e mel..jantar fiz esfirras de frango e de carne e um bolo de cenoura...gente!!!!me espantei como tava com a mão boa na cozinha..rsrsrs...ah!! ia me esquecendo tô tomando chá verde, com cavalinha e senne..não que seja uma receita milagrosa..tô tomando porquê tô carecendo mesmo dos benefícios das ervas..de uns dias pra cá como mudei de horário no serviço meu organismo se recusa a aceitar o banheiro de lá..rs. E o senne tá sendo tudo de bom pra minha vida..as outras ervas dão aquela desintoxicada básica..enfim..tô que nem um relóginho..hahaha..No mais aqui tá tudo bem..tá cansativo mas tô levando..passei pelo médico do serviço que constatou após umas reclamações que posso estar com fibromialgia e pelo que li a respeito na net tudo se encaixa..não tem cura..mas posso combater os sintomas...tem dia que acordo bem..mas tem dia que acordo como se tivesse levado uma surra..fora os demais sintomas que vem de lambuja..rs..mas não encuco não tô de boa..acho que é um pouco do DNA..(data de niver avançado..rs)..Vou parar por aqui..agora pra novo post só no próximo sábado..pra quem por ventura passar por aqui Um enorme bjo..e fiquem com Deus..Boa semaninha pra gente.



Escrito por mary.deville às 21h01
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Yuhhuuuu!!!!!!!!!...Acabo de chegar me pesei...83kg..BLZ..rsrsrsrsrsrsrs......

Escrito por mary.deville às 13h04
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..........Olllaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!Tudo bem com todo mundo??????..Eu tô sem postar a um tempão,axo falta mas não tenho tempo..qdo chego em casa é muito tarde pra isso e até ânimo pra ligar o pc me falta...mas no mais tá tudo Ok..rs...Mantendo a dieta direitinho..no serviço, pena que lá as tentações são muitas..rs. Não sei meu peso mas creio que deva ter eliminado uns miligramas..devido fazer plantões contantes de 12h..mas não me queixo não por quê compensa o pessoal que trabalha comigo a parte da tarde é muito 10!..dá pra rir o dia todo..gente de bem com a vida...No mais tá tudo legalzinho..passei pelo blog da baby mas ela tá meio assim que nem eu sem tempo pra blogar..quero deixar um bjo pra beth e pras demais colegas..Tô saindo pro centro agora pra comprar uma sandalinha e aproveitar pra me pesar..depois coloco aqui prô ceis verem..rsrsrsrsrs...........Bjão té mais.



Escrito por mary.deville às 09h04
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domingão....

Acabo de vir do blog da beth, gente adoro o jeito dela se expressar..Bom domingão meio preguiçoso aqui...acordei tarde fiz uma lasanha de frango..(que só minha filha gostou)..eu até achei que tava boazinha..mas não exagerei não.Tô aqui tc mas to com uma vontade de doce.....hummmmmmm...vou fazer um beijinho que a branca gosta e aproveito e como a raspinha da panela que eu adoro.A semana foi legal...infelizmente peso se manteve..mas pretendo pegar mais firme amanhã e o restante das semanas.Bom por hora é isso, vou parar que pretendo fazer as unhas,hidratação dos cabelos e limpeza de pele..rs..tudo isso assistindo ao filme o apanhador de pipas..depois comento o que achei...muito embora o livro tenha sido o OH!..(traduzindo..ou como diz a Baby..leia-se uma porcaria..o final).Bjos até amanhã.

Escrito por mary.deville às 14h33
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Quarta......

Hj tá um dia legal, consegui fazer as coisas que tinha em mente ontém..e ainda sobrou tempo pra ver "E o vento Levou 2" pra quem viu o primeiro e não viu o segundo é muito bom vale a pena, pena a atriz não ser a mesma é complicado vc admitir outra Scarlet sem ser a da primeira fase do filme..fora isso blz.

Me pesei hj.. 1kg a menos..mas preciso antes comprar uma balança só pra mim...ficar variando de local deixa a gente confusa..no vai e vem de peso...mas uma coisa é certa..tá sendo difícil mas me comprometi a não jantar mais..ou pelo menos jantar antes das 18h e depois disso mais nada...só se for um chá..e acho que tá valendo a pena porque até pra dormir tá sendo melhor pra mim..antes dormia mal agora apago e nem vejo me virar na cama...como dizem.."tô boa de cama"..deito e apago..rs.Sei que isso não é recomendável, mas como minha digestão é meio lenta sinto muita asia tá sendo muito bom..li em algum lugar que é bom que sua ultima refeição (com carboidratos seja até as 18h) porque dá tempo do organismo metabolizar e não armazenar, vou fazer o teste quem sabe....Bom a semaninha tá otima 100 stresss...No mais é só..



Escrito por mary.deville às 20h44
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Na hora do silêncio 
(enviado por Neco Ribeiro - São Paulo/SP)
 

Quando te encontrares em qualquer dificuldade emocional, recorda o silêncio como instrumento divino de construção e paz.
 
Confuso, ele te ajudará a encontrar soluções adequadas.
Indeciso, ele te ajudará a fortalecer a idéia de maior equilíbrio.
Desacreditado, ele te ajudará a reconhecer que o mais importante é
acreditares em ti mesmo.
Perseguido, ele te ajudará a compreender os perseguidores.
Injuriado, ele te ajudará a continuar apesar dos espinhos.
Vencido, ele te ajudará no refazimento de tuas forças.
Revoltado, ele te ajudará a entender o valor da resignação no processo de auto-aperfeiçoamento.
Ressentido, ele te ajudará a lutar contra o melindre.
Injustiçado, ele te ajudará a perceber que o perdão rompe a cadeia do mal.
Incompreendido, ele te ajudará a sustentar a paciência.
 
Toda vez que te sentires em dificuldades emocionais, pensa um pouco mais
antes de qualquer atitude impetuosa e recorda que, diante de Pilatos, o
silêncio de Jesus representou, para sempre, a vitória do bem imperecível
sobre a incompreensão transitória.

(por André Luiz - do livro "Decisão"- Psicografia de Antônio Baduy Filho)-pego do site (www.primeiroprograma.com.br)



Escrito por mary.deville às 14h32
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Momentinho pra piadas.......

 


Se você pode...


SE VOCÊ PODE...Começar o dia sem cafeína, nicotina ou tranqüilizantes.


SE VOCÊ PODE...Comer, dia após dia, a mesma comida sem se queixar.


SE VOCÊ PODE...Entender que a água é a melhor coisa para matar a sede.


SE VOCÊ PODE...Entender quando existe tensão ao seu redor e evitar o perigo.


SE VOCÊ PODE...Ficar indiferente diante da alta do dólar e da queda da bolsa de valores.


SE VOCÊ PODE...Compreender quando todos estão muito ocupados para atender você.


SE VOCÊ PODE...Aceitar críticas.


SE VOCÊ PODE...Acalmar sua tensão sem precisar de auxílio médico.


SE VOCÊ PODE...Ter pique para passar as noites em claro numa ótima.


SE VOCÊ PODE...Dormir tranqüilamente a qualquer hora, em qualquer lugar.


SE VOCÊ PODE...Relaxar ao final do dia.


SE VOCÊ PODE...Desfrutar da carícia de uma mão querida em sua cabeça.

 

Então, é quase certo que...

 

VOCÊ É O CACHORRO DA CASA!

 

========================

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=====

==

Boneca de crochet

Um homem e uma mulher estavam casados por mais de sessenta anos. Eles tinham compartilhado tudo um com o outro e não tinham segredo entre si, a não ser uma caixa de sapato que a mulher guardava em cima de um armário e sempre pedira ao marido que nunca a abrisse e nem perguntasse o que havia nela.

Mas um dia a velhinha ficou muito doente e o médico falou que ela não sobreviveria. Então o velhinho tirou a caixa de cima do armário e a levou para perto da cama da mulher. Quando ele abriu a tal caixa, viu duas bonecas de crochet e um pacote de dinheiro que totalizava noventa e cinco mil dólares.

Ele perguntou a ela o que aquilo significava e ela explicou:

- Quando nós nos casamos, minha avó me disse que o segredo de um casamento feliz é nunca argumentar nem brigar por nada. E, se alguma vez eu ficasse com raiva de você, que eu ficasse quieta e fizesse uma boneca de crochet.

O velhinho ficou tão emocionado que teve de conter as lágrimas enquanto pensava: "somente duas bonecas preciosas estavam na caixa. Ela ficou com raiva de mim somente duas vezes por todos esses anos de vida e amor". Então ele falou:

- Querida, você me explicou sobre as bonecas, mas, e esse dinheiro todo, de onde veio?

- Ah!!! - ela disse - Esse é o dinheiro que eu fiz com a venda das bonecas...

                                                        ================

Prece das Esposas

Senhor,

rezo para adquirir sabedoria para entender meu marido,

amor para perdoá-lo e paciência para agüentar seu mau humor.

Sim, Senhor, porque se eu rezar para ter forças, eu o mato de porrada!

... é que eu não sei fazer crochet.




Escrito por mary.deville às 14h14
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Segundona......

                              

Dia legal aqui, friozinho, meio enferrujado,bom pra um cházinho com bolachinhas...vixe olha só eu pensando em comida.. sem muita coisa pra contar exceto por novas colegas blogueiras que consegui, e já linkei..rs..boa semana pra todas.



Escrito por mary.deville às 13h40
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Sabadão..

                     Nada pra fazer visitando blogs novos, dando um alô pras colegas..enfim..aqui em casa no pc sem fazer nadinha..preciso sair pra caminhar..mas por hora vou é dar uma dormidinha..que cheguei do seviço e não dormi ainda..Fui..boa semana pra todos..conheçam o blog da Nil..super da hora..



Escrito por mary.deville às 14h01
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Terça.......

Dia bom, dieta em ordem, td blz..exercícios me aguardando tomar coragem...rs..



Escrito por mary.deville às 19h26
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Segunda...

                                                                          

Bom do combinado de ontém , só o carro mesmo...dei uma boa limpada nele e não deu..ou melhor a coragem não deu pra sair pra caminhar..hj pela manhã..5:55h sai da cama..as 6:30 já tava tomando meu café da manhã..hehe..(comecei a semana light..hehe)..fui no meu médico..medicação e pressão estáveis...dei uma geral aqui em casa e vou sair daqui a pouco pra pegar o Gabriel..na volta vou caminhar...(fiz um bolo de cenoura lindo ) mas só provei..aquilo é uma bomba pra dieta...Bom semana nova começando nova promessa de boca fechada tbém....O LEMA É NÃO DESISTIR NUNQUINHA..ENTÃO TAMOS AÍ..



Escrito por mary.deville às 16h26
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